Žiemos metu Lietuvoje slidūs šaligatviai tampa rimta sveikatos rizika. Kiekvienais metais tūkstančiai gyventojų patiria traumų dėl paslydimų ir kritimų, o daugelis tai galėjo išvengti tinkamai pasiruošę. Supratimas, kaip apsaugoti save ir šeimą, padeda sumažinti pavojų ir išvengti skausmingų pasekmių.
Paslydimai – dažniausia žiemos trauma
Pėstiesiems slidūs šaligatviai kelia didžiausią pavojų. Net trumpas pasivaikščiojimas gali baigtis lūžiais, patempimais ar sumušimais. Tyrimai rodo, kad dažniausiai traumuojasi vyresnio amžiaus žmonės ir tie, kurie neįvertina sąlygų. Pastebima, kad daugelis sužeidimų įvyksta rytais ir vakare, kai keliai ir šaligatviai dar nebuvo nuvalyti ar apibarstyti smėliu.
Tinkama avalynė – pagrindinė prevencija
Avalynė su neslystančia pado danga yra gyvybiškai svarbi žiemą. Aukštakulniai ar lygūs batai žymiai padidina kritimo riziką. Rekomenduojama rinktis batus su gilesniais protektoriais arba specialias žiemines pėdkelnes, kurios padeda išlaikyti stabilumą ant ledo. Net keli papildomi milimetrai sukibimo gali padėti išvengti rimtų traumų.
Atsargumas vaikštant
Teisinga vaikščiojimo technika gali ženkliai sumažinti riziką. Lėtai žingsniuokite, laikykitės arčiau pastolių, laikykite rankas laisvas balansui, nes staigūs judesiai dažniausiai lemia paslydimus. Venkite žiūrėjimo tik į išmanųjį telefoną, nes dėmesio nukreipimas nuo kelio gali baigtis kritimu.
Šviesos ir matomumas
Žiemos metu dažnai temsta anksčiau, o tamsūs drabužiai ir prasta apšvietimo infrastruktūra padidina traumų riziką. Rekomenduojama dėvėti ryškius arba atspindinčius drabužius, o vakare vaikščioti gerai apšviestose vietose. Tai ne tik padeda pėstiesiems matyti kliūtis, bet ir padidina automobilio vairuotojų galimybę laiku jus pamatyti.
Ką daryti patyrus traumą
Jei vis dėlto paslydote, svarbu žinoti, kaip elgtis. Nedelsiant patikrinkite sužeidimo pobūdį – ar nėra lūžių, ar negresia didelis kraujavimas. Jei kyla rimtų įtarimų, nedelsiant kreipkitės į medikus. Ankstyvas gydymas dažnai padeda sumažinti skausmą ir pagreitinti gijimą.
Prevencijos svarba
Prevencija yra geriausias būdas išvengti traumų. Avalynė, atsargus vaikščiojimas, ryškūs drabužiai ir gerai apšviesti keliai sumažina paslydimų riziką iki minimumo. Kiekvienas, kuris rimtai žiūri į savo saugumą, gali praleisti žiemą be rimtų sužeidimų.
Ką svarbu žinoti dabar
Slidūs šaligatviai nėra smulkmena – tai reali grėsmė sveikatai. Atsargumas, tinkama avalynė ir prevencijos priemonės leidžia išvengti skausmingų pasekmių. Žinoti, kaip elgtis ant ledo, reiškia ne tik saugumą sau, bet ir ramybę šeimai bei aplinkiniams.
Skaistė Linčiūtė – esu straipsnių kūrėja ir žurnalistė, rašanti įvairiomis temomis nuo kultūros ir visuomenės iki gyvenimo būdo bei aktualijų. Mano darbai išsiskiria aiškia mintimi, kūrybišku požiūriu ir gebėjimu atskleisti įdomias istorijas per žmogiškąją patirtį.
