Aktyvi sveikos gyvensenos propaganda šiuo metu užpildė visą žiniasklaidos erdvę. Dauguma garsių žmonių atsisako vartoti miltų produktus, taip pat desertus su cukrumi.
Ši pozicija negali būti vadinama bloga, nes tinkama mityba yra sveikos egzistencijos pagrindas. Tačiau valgyti tik menką maistą dietos metu nėra verta. Būtina pasirinkti receptus, kurie ne tik praras svorį arba taps sveikesni. Priešingu atveju saldaus ir miltų atmetimas bus žmogaus kankinimas.
Verta papasakoti apie kasos receptą su graikišku jogurtu ir obuoliais.
Sudedamosios dalys, skirtos dietinei kasai:
- avižiniai dribsniai – 200 ml;
- jogurtas – 200 ml;
- kiaušiniai – 2 vnt.;
- kepimo soda – h. l.;
- obuoliai – 2 vnt.;
- Pusė citrinos žievelės.
Maisto blynų paruošimas:
Obuolius reikia nulupti ir trinti ant didelės trintukos. Obuolių masei supilame citrinos žievelę, sumaišome komponentus.
Į dubenį į kiaušinius, supilti druskos pagal skonį, plakti su corolla. Įdėkite į jogurto kiaušinių mišinį, mes ir toliau maišome ingredientus.
Jogurto ir kiaušinių masėje supilkite avižų šlifavimo dribsnius ir soda, sumaišykite tešlą. Į tešlą, išdėliokite obuolių masę, sumaišykite.
Keptuvėje mes ištirpstame sviestą, vidutiniškai ugnį, kepame blynus porą minučių iš abiejų pusių.
Obuolių blynai puikiai tinka uogienei iš uogų uogienės. Taip pat galite valgyti blynus su grietine.
