Ryte negalite atsikelti iš lovos ir vis 5 minutėmis vėliau spaudinėjate žadintuvą? Su mūsų specialia treniruote išmoksite greitai ir lengvai pabusti. Jums nereikia sudėtingo pratimų rinkinio; tereikia pamasažuoti ausis !
Kaip pagerinti smegenų funkciją
- 1 pratimas:
Padėkite delnus už ausų ir sulenkite juos žemyn. Laikykite juos šioje padėtyje kelias sekundes. - 2 pratimas:
Suimkite ausų spenelius pirštais, tada lėtai pradėkite juos traukti aukštyn, žemyn ir į šonus. Svarbiausia – netraukti per stipriai. - Trečias pratimas:
uždėkite delnus ant ausų, tada lėtai pradėkite jas trinti ir masažuoti. - 4 pratimas:
Lengvais pirštų galiukų judesiais masažuokite ausies kaulą ir ausų angas. - 5 pratimas:
Uždėkite delnus ant ausų ir atlikite kelis spyruokliuojančius judesius. Šis pratimas padeda pagerinti klausą. - 6 pratimas:
norint išvalyti ausies kanalus nuo sieros, reikia atlikti kelis paprastus pratimus: patrinti iškilimus už ausies, atlenkti ausis atgal ir pasukti ausies kaulą pagal laikrodžio rodyklę.
Ši 3 minučių ausų mankšta padės jums lengvai pabusti ir priversti smegenis dirbti visu pajėgumu! Pasidalykite šia naudinga informacija su draugais – jie bus dėkingi.
