Ypač tyras alyvuogių aliejus yra puikus sveikųjų riebalų ir maistinių medžiagų, naudingų jūsų sveikatai, šaltinis.
Bet galbūt niekada nepagalvojote apie jo gėrimą tuščiu skrandžiu ! Pasak ekspertų, šis įprotis turi daug naudos sveikatai!
Štai pagrindinės priežastys, kodėl verta išgerti arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus tuščiu skrandžiu:
Alyvuogių aliejus naudingas storajai žarnynui ir yra puiki priemonė žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo.
Tyrimai rodo, kad geriant alyvuogių aliejų tuščiu skrandžiu, ląstelės apsaugomos nuo mutacijų, kurios gali sukelti vėžį.
Alyvuogių aliejus naudingas odai, plaukams, nagams ir kaulams . Šis įprotis turi teigiamą poveikį jiems, suteikdamas sveiką išvaizdą ir blizgesį.
Jis žinomas kaip esminis plaukų ar odos kaukių ingredientas, tačiau alyvuogių aliejus yra daug veiksmingesnis, kai vartojamas į vidų.
Alyvuogių aliejus valo kepenis . Jei geriate alyvuogių aliejų tuščiu skrandžiu, galite būti tikri, kad visi jūsų vidaus organai veikia normaliai ir šalina toksinus.
Alyvuogių aliejus ypač naudingas kepenims, nes stimuliuoja jų detoksikaciją . Geriausiems rezultatams pasiekti sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus su ketvirtadaliu citrinos sulčių ir išgerkite ryte tuščiu skrandžiu.
Alyvuogių aliejus padeda numesti svorio . Jame yra daug omega-3 riebalų rūgščių – sveikųjų riebalų, kurie skatina sotumo jausmą ir yra svarbūs sveikatai.
Be to, sveikieji riebalai skatina medžiagų apykaitą .
Alyvuogių aliejus yra geras bet kurio kito aliejaus pakaitalas, nes jis stiprina imuninę sistemą .
Alyvuogių aliejus apsaugo širdį nuo ligų. Yra dviejų rūšių cholesterolis: „gerasis“ (MTL) ir „blogasis“ (MTL), o alyvuogių aliejuje gausu sveikųjų riebalų, kurie padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį.
Įtraukite alyvuogių aliejų į savo mitybą kartu su subalansuota neskaldytų grūdų, daržovių ir vaisių mityba, kad apsaugotumėte savo širdies ir kraujagyslių sistemą.
Alyvuogių aliejus mažina uždegimą organizme. Tai viena geriausių priešuždegiminių priemonių.
Šis aliejus kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje . Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus mažina cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje. Ši savybė naudinga sergantiems diabetu.
Alyvuogių aliejus apsaugo smegenis . Ypač tyras ir šalto spaudimo alyvuogių aliejus apsaugo smegenis nuo rimtų ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, mažina depresijos riziką ir gerina atmintį.
Antanas Luknys – straipsnių kūrėjas ir žurnalistas, besidomintis visuomenės, kultūros ir aktualijų temomis. Mano tekstai pasižymi analitiniu požiūriu, sklandžiu stiliumi ir gebėjimu pateikti informaciją aiškiai bei įtaigiai.
