🛒 Ingredientai (2 porcijoms):
- 1 prinokęs avokadas
- 1 bananas
- 2 šaukštai nesaldintos kakavos miltelių
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- 2 šaukštai medaus arba klevų sirupo (pagal skonį)
- 1–2 šaukštai migdolų pieno (arba kito augalinio pieno)
- Žiupsnelis druskos
- (Papildomai – šokolado gabaliukai, uogos ar riešutai, jei norite)
👩🍳 Gaminimo būdas:
- Paruoškite ingredientus:
- Nulupkite ir išskobkite avokadą, supjaustykite bananą.
- Sudėkite avokadą ir bananą į maišytuvą.
- Sumaišykite su kitais ingredientais:
- Į maišytuvą įdėkite kakavos miltelius, vanilės ekstraktą, medų (ar sirupą), žiupsnelį druskos ir migdolų pieną.
- Maišykite viską iki kreminės, vienalytės masės.
- Patiekimas:
- Paruoštą pudingą padalinkite į dubenėlius arba stiklines.
- Jei norite, papuoškite šokolado gabaliukais, uogomis ar smulkintais riešutais.
- Atšaldymas (nebūtina, bet rekomenduojama):
- Palikite pudingą šaldytuve bent pusvalandį prieš patiekiant, kad jis būtų dar skanesnis ir šaldytas.
✅ Kodėl verta išbandyti?
- Sveikas ir maistingas – avokadas suteikia gerųjų riebalų, bananas prideda natūralaus saldumo, o kakava – antioksidantų.
- Greitas ir lengvas – paruošiamas per 5 minutes.
- Be pridėtinių cukrų – saldintas natūraliai medumi ar sirupu.
- Kreminis ir skanus – puikus desertas, kurį galima mėgautis be kaltės.
56
Skaistė Linčiūtė – esu straipsnių kūrėja ir žurnalistė, rašanti įvairiomis temomis nuo kultūros ir visuomenės iki gyvenimo būdo bei aktualijų. Mano darbai išsiskiria aiškia mintimi, kūrybišku požiūriu ir gebėjimu atskleisti įdomias istorijas per žmogiškąją patirtį.
