Visiems žmonėms reikia sveiko miego, maisto, vandens ir pastogės. Miegas yra būtinas. Visi tai žino.
Miegas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant sveikatą ir gerą savijautą, psichinę ir fizinę sveikatą. Visi žinome, kad geras nakties miegas yra būtinas po ilgos, įtemptos dienos.
Vidutinis žmogus turėtų miegoti apie aštuonias valandas per parą. Ar žinojote, kad miegodami praleidžiame iki trečdalio savo gyvenimo?
Žmonės renkasi skirtingas miegojimo pozas. Vieni miega ant dešiniojo arba kairiojo šono, ant nugaros arba vaisiaus pozoje.
Kiekviena miegojimo poza turi skirtingą poveikį, kuris gali būti ir geras, ir blogas. Pavyzdžiui, miegojimas ant nugaros gali būti pavojingas žmonėms, sergantiems astma ir (arba) miego apnėja. Tai gali sukelti knarkimą, pasunkėjusį kvėpavimą ir prastą miego kokybę.
Miegas ant dešiniojo šono gali pabloginti virškinimo problemas. Šios neigiamos pasekmės ir problemos lemia prastą miego kokybę.
Miegoti ant kairiojo šono yra geriausia miegojimo poza, kalbant apie naudą sveikatai. Tai gali padėti virškinti.
Tai pagerina virškinimo sistemą, leisdama organizmui greičiau ir efektyviau pasisavinti maistines medžiagas ir pašalinti toksinus, tačiau tai taip pat veikia mūsų kraujotaką ir širdies bei kraujagyslių sistemą, nes širdis gali efektyviau pumpuoti kraują, o jis efektyviau cirkuliuoja atgal į širdį.
Ši poza taip pat rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, nes kairėje pusėje stuburas yra tiesus.
Taigi, nuo šiol turėtumėte pradėti miegoti ant kairiojo šono, tai turi daug privalumų, kurie gali pagerinti jūsų sveikatą.
Antanas Luknys – straipsnių kūrėjas ir žurnalistas, besidomintis visuomenės, kultūros ir aktualijų temomis. Mano tekstai pasižymi analitiniu požiūriu, sklandžiu stiliumi ir gebėjimu pateikti informaciją aiškiai bei įtaigiai.
