Nėštumo planavimas – tai ne tik džiaugsmingas kūdikio gimimo laukimas, bet ir kūno paruošimas laukiantiems pokyčiams. Pirmosios kelios savaitės po pastojimo vaidina labai svarbų vaidmenį kūdikio organų ir sistemų vystymuisi, todėl daugelis ekspertų rekomenduoja apie savo sveikatą pagalvoti anksti. Trys mėnesiai iki pastojimo suteikia laiko pašalinti vitaminų ir mineralų trūkumą, atlikti reikiamus tyrimus ir ištaisyti galimas sveikatos problemas. Kaip praneša žurnalistai, toks požiūris žymiai padidina sėkmingo nėštumo tikimybę.
Kodėl trys mėnesiai laikomi optimaliu laikotarpiu
Kūnas neprisitaiko per kelias dienas. Jei aptinkamas geležies ar vitamino D trūkumas arba skydliaukės disfunkcija, jų korekcija paprastai trunka savaites ar net mėnesius.
Be to, per šį laikotarpį galite:
- atlikti medicininius patikrinimus;
- išgydyti uždegimines ligas;
- atsisakyti blogų įpročių;
- pakoreguokite savo mitybą;
- pradėkite vartoti reikiamus vitaminus.
Šis išsamus požiūris padeda sumažinti komplikacijų riziką tiek motinai, tiek negimusiam kūdikiui.
Kokius tyrimus patartina atlikti?
Pasiruošimas liečia abu būsimus tėvus.
Moterims patariama kreiptis į ginekologą, o vyrams – į urologą. Gydytojas paskirs tyrimus, atsižvelgdamas į amžių, sveikatos būklę ir ligos istoriją.
Paprastai sąraše yra:
- tepinėliai infekcijoms ir onkocitologijai nustatyti;
- lytiniu keliu plintančių infekcijų tyrimai;
- pilnas kraujo tyrimas;
- geležies, feritino ir transferino kiekio tyrimas;
- skydliaukės funkcijos įvertinimas;
- vitamino D kiekio nustatymas;
- dubens organų ultragarsinis tyrimas.
Kodėl reikia atlikti ultragarsą?
Ultragarsinis tyrimas leidžia įvertinti gimdos ir kiaušidžių būklę. Tyrimo metu gali būti atskleista:
- cistos;
- miomatoziniai mazgai;
- polipai;
- endometriozės požymiai;
- kiti pokyčiai, kuriuos pageidautina pašalinti prieš nėštumą.
Jei gydytojas aptinka kokių nors nukrypimų nuo normos, bus parengtas individualus gydymo arba stebėjimo planas.
Kodėl svarbu tikrinti geležies kiekį?
Viena iš dažniausių problemų nėščioms moterims išlieka geležies stokos anemija.
Geležies trūkumas gali sukelti:
- hemoglobino kiekio sumažėjimas;
- vaisiaus deguonies badas;
- intrauterininis augimo sulėtėjimas;
- padidėjusi priešlaikinio gimdymo rizika;
- komplikacijos po vaiko gimimo.
Jei trūkumas nustatomas iš anksto, jį dažnai galima visiškai kompensuoti per kelis mėnesius.
Vitaminas D ir besilaukiančių motinų sveikata
Vitamino D trūkumas šiandien yra labai dažnas, ypač regionuose, kuriuose mažai saulėtų dienų.
Šis vitaminas dalyvauja imuninės sistemos veikloje, veikia kalcio apykaitą ir padeda palaikyti reikiamą hormonų, atsakingų už nėštumo palaikymą, lygį.
Jį reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju ir pasikonsultavus su juo, nes dozė nustatoma individualiai.
Skydliaukė taip pat reikalauja dėmesio
Nėštumo metu skydliaukės apkrova žymiai padidėja.
Jodo trūkumas gali neigiamai paveikti šio organo veiklą ir paveikti kūdikio nervų sistemos vystymąsi. Todėl planuojant nėštumą svarbu nedelsiant patikrinti skydliaukės funkciją ir prireikus pradėti gydymą.
Kokius vitaminus rekomenduojama vartoti iš anksto?
Vitaminų papildų pasirinkimą visada turėtų atlikti specialistas, tačiau planuojant nėštumą dažniausiai rekomenduojamos šios medžiagos.
Folio rūgštis
Tai vienas svarbiausių vitaminų besilaukiančioms motinoms. Jis vartojamas dar prieš pastojimą, nes vaisiaus nervinis vamzdelis formuojasi labai anksti nėštumo metu.
Geležis
Jei tyrimai rodo sumažėjusias geležies atsargas, gydytojas gali skirti vaistų normaliam hemoglobino kiekiui atkurti.
Jodas
Šis mikroelementas yra būtinas tinkamam skydliaukės funkcionavimui. Taip pat rekomenduojama į savo mitybą įtraukti jūros gėrybių ir jūros dumblių.
B grupės vitaminai
Jie palaiko nervų sistemą, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir padeda organizmui lengviau prisitaikyti prie būsimo nėštumo.
Vitaminas C
Padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerina geležies įsisavinimą iš maisto.
Nepamirškite apie sveiką gyvenimo būdą
Pasiruošimas nėštumui neapsiriboja vien tyrimais ir vitaminais.
Iš anksto naudinga:
- normalizuoti miego režimą;
- daugiau judėti;
- palaikyti sveiką svorį;
- mesti rūkyti ir gerti alkoholį;
- sumažinti greito maisto ir saldumynų kiekį;
- Į savo mitybą įtraukite daugiau daržovių, vaisių, baltymų produktų ir žuvies.
Net ir nedideli gyvenimo būdo pokyčiai teigiamai veikia organizmą.
Skaistė Linčiūtė – esu straipsnių kūrėja ir žurnalistė, rašanti įvairiomis temomis nuo kultūros ir visuomenės iki gyvenimo būdo bei aktualijų. Mano darbai išsiskiria aiškia mintimi, kūrybišku požiūriu ir gebėjimu atskleisti įdomias istorijas per žmogiškąją patirtį.
