Kai kalbame apie „sveiką“ arba „idealų svorį“, svarbu būti konkretiems. Frazė „idealus svoris“ sukelia įvairiausių asociacijų. Vieni žmonės įsivaizduoja modelį, kurio proporcijos yra 90-60-90. Kiti, priešingai, įsivaizduoja tokią išraiškingą moterį kaip Kustodiev.
O kai kurie stebi, kaip svarstyklės svyruoja lyg elektrokardiograma, ir nė nenutuokia, kur jas laikyti. Jų mėgstamiausi džinsai, regis, tinka, o virš diržo niekas nekabo.
Bet kur yra idealas?
Tiesa ta, kad kiekvienas žmogus natūraliai turi tam tikrą riebalų ląstelių skaičių. Greito svorio augimo rizika yra didesnė tiems, kurie turi daugiau šių ląstelių.
Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad reguliarus persivalgymas sukelia riebalų ląstelių dalijimąsi į dvi dalis, o tai dar labiau padidina riebalų kaupimąsi. Deja, nė vienas iš mūsų negalime pasidalinti į dvi dalis, kad atsikratytume riebalų ląstelių.
Sveikas svoris yra taškas, kai kūnas jaučiasi gerai. Šio taško viršijimas gali sukelti sveikatos problemų: širdies problemų, sąnarių skausmą, hormonų disbalansą ir didelę 2 tipo diabeto riziką. Naujausi tyrimai parodė, kad vidutiniškai moterys šiandien sveria maždaug 6 kg daugiau nei prieš 22 metus. Idealus svoris taip pat pasikeitė: dabar jis yra 5 kg didesnis.
Šiuo metu visuomenė neturi sutarimo dėl idealaus svorio. Žmonės taip įsitikinę, kad žiniasklaida bando jiems primesti „lieknumo“ standartus, jog dažnai savo pačių nutukimą laiko perdėtu. Žmonės skirstomi į dvi kategorijas: tuos, kurie siekia nerealių tikslų, ir tuos, kurie jaučiasi patogiai su svoriu, kuris neigiamai veikia jų sveikatą.
Šią lentelę sukūrė gydytojai. Joje pateikiami realaus pasaulio rodikliai, o ne tie, kuriuos priima visuomenė. Naudokite ją objektyviai įvertinti savo svorį ir jo poveikį sveikatai.
Pirmas žingsnis – pripažinti, kad esate graži ir geidžiama. Neleiskite, kad jūsų laimė priklausytų nuo jūsų fizinio pasirengimo. Branginkite savo sveikatą ir judrumą. Būkite sveiki!
Skaistė Linčiūtė – esu straipsnių kūrėja ir žurnalistė, rašanti įvairiomis temomis nuo kultūros ir visuomenės iki gyvenimo būdo bei aktualijų. Mano darbai išsiskiria aiškia mintimi, kūrybišku požiūriu ir gebėjimu atskleisti įdomias istorijas per žmogiškąją patirtį.
