Kiekvienas nori, kad jo svajonės išsipildytų. Tačiau ne visi žino, kad raktas į svajonių išsipildymą slypi ne mumyse, o išorėje. Mūsų mintys, įsitikinimai ir žodžiai kuria pačią realybę, kurioje gyvename. Psichologai tai vadina save išpildančia pranašyste, savęs programavimu arba savisugestija. Iš esmės mūsų vidinis požiūris tampa magnetu, pritraukiančiu tiek gerą, tiek blogą sėkmę. Šiame straipsnyje psichologė Alena Al-As paaiškina, kaip minties galia ir tinkama formuluote galite „perrašyti“ savo likimą.
Kaip veikia saviprogramavimas?
Kiekvieną dieną žmonės su pasauliu bendrauja per savo įsitikinimų prizmę. Mes matome tai, kuo tikime, ir ignoruojame tai, kas netelpa į mūsų nusistovėjusį vaizdą. Šį principą gerai iliustruoja placebo efektas: pacientas pasveiksta manydamas, kad vartoja veiksmingą vaistą, nors iš tikrųjų tai tik manekenas.
Tas pats nutinka ir kasdieniame gyvenime. Jei žmogus mano, kad jam nepasisekė, jis pastebės tik savo nelaimės patvirtinimus. Jei jis laiko save laimingu, realybė pradės prisitaikyti prie šio scenarijaus.
Mūsų įsitikinimai daro įtaką mūsų sprendimams, o mūsų sprendimus formuoja aplinkybės. Taip veikia veidrodžio efektas: pasaulis mums atspindi tai, ką mes apie jį manome.
Kaip perrašyti savo vidinį scenarijų
Jokios problemos negalima išspręsti baime ar neviltimi – šios būsenos ją tik sustiprina. Norint sustabdyti destruktyvų įvykių srautą, reikia iš naujo sutelkti dėmesį.
- Pasakykite sau „stop“ – mintyse nutraukite neigiamų minčių srautą.
- Įsivaizduokite, kad jau gyvenate realybėje, kurioje jūsų norai išsipildė.
- Pajuskite žmogaus, kuriam pavyko, emocijas.
- Veikite iš šios būsenos – ramiai, užtikrintai, tikėdami rezultatu.
Su kiekviena diena šis vidinis darbas keis ir jūsų elgesį, ir išorines aplinkybes. Juk tai, kuo iš tikrųjų tikite, jūs pradedate kurti.
4 frazės, kurios sukelia norų išsipildymą
Šie paprasti, bet veiksmingi teiginiai aktyvuoja vidinius savęs programavimo mechanizmus:
- „Aš galiu.“
Tiesioginis įsakymas jūsų pasąmonei imtis veiksmų. Jūs nustojate abejoti ir pradedate ieškoti sprendimų, o ne pasiteisinimų. - „Aš jau tai darau.“
Ši frazė padeda jaustis taip, lyg sėkmė jau būtų faktas. Jūsų smegenys pradeda elgtis taip, tarsi tikslas jau būtų pasiektas. - „Viskas, kas nutinka, nutinka ne man, o man.“
Bet kurioje situacijoje matai ne pralaimėjimą, o pamoką ir augimo galimybę. Pasaulis tampa sąjungininku, o ne priešu. - „Aplinkybės klostosi taip, kad pasiekiu tai, ko trokštu.“
Žodžiai kuria tikėjimą, o tikėjimas pritraukia įvykius. Kai esi įsitikinęs, kad viskas klostosi tavo naudai, taip ir bus.
Nuo minčių iki veiksmų
Svajonė pati savaime netampa realybe – jai reikia konkrečių žingsnių.
Norite būti sėkmingi? Nustatykite savo stipriąsias puses ir pradėkite jas ugdyti.
Svajojate apie meilę? Įsivaizduokite, koks bus jūsų partneris, kaip jausitės kartu su juo – ir pradėkite gyventi taip, tarsi jis jau būtų čia.
Jūsų naujoji realybė prasidės mažais, bet nuosekliais žingsneliais.
Mąstykite, kalbėkite ir elkitės taip, lyg jau būtumėte trokštamoje ateityje.
Skaistė Linčiūtė – esu straipsnių kūrėja ir žurnalistė, rašanti įvairiomis temomis nuo kultūros ir visuomenės iki gyvenimo būdo bei aktualijų. Mano darbai išsiskiria aiškia mintimi, kūrybišku požiūriu ir gebėjimu atskleisti įdomias istorijas per žmogiškąją patirtį.
