Atrodo, kad patogiam nakties miegui pakanka patogaus čiužinio, minkštos pagalvės ir ramaus kambario. Tačiau daugelis žmonių net ir idealiomis sąlygomis patiria nemigą, neramų miegą ar nuovargio jausmą ryte. Tiesa ta, kad yra tam tikrų taisyklių, susijusių su erdvės organizavimu ir miegojimo įpročiais. Kai kurios iš jų iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti prietaringos, tačiau atidžiau įsižiūrėjus, daugelis šių draudimų turi visiškai logišką paaiškinimą – iš psichologijos, fiziologijos ir net senovės tradicijų perspektyvos.
6 mieguisti draudimai
Negalite miegoti kojomis atrėmę į duris.
Viena žinomiausių lovos režimo taisyklių yra susijusi su lovos išdėstymu. Pagal fengšui, miegoti kojomis atsuktomis į duris yra nepalanku. Manoma, kad durys yra aktyvios energijos tėkmės vieta, ir jei jūsų kojos nukreiptos ten, jūsų gyvybinė energija miego metu „nuteka“.
Panašūs įsitikinimai egzistavo ir tarp slavų tautų. Senovėje durys buvo laikomos riba tarp gyvųjų ir dvasių pasaulio. Žmonės tikėjo, kad miego metu siela gali palikti kūną, o durys tarnauja kaip savotiški portalai. Jei siela netyčia pro jas išeitų, jai būtų sunku grįžti.
Yra ir labiau žemiškas paaiškinimas. Psichologiniu požiūriu, žmonėms svarbu kontroliuoti erdvę aplink save. Kai žmogus guli kojomis link durų, jis nemato įėjimo į kambarį, o tai reiškia, kad jis pasąmoningai jaučiasi pažeidžiamas. Smegenys negali visiškai atsipalaiduoti ir palaiko kūną nedidelės įtampos būsenoje.
Galiausiai, liaudies kultūroje yra dar vienas simbolinis elementas: mirusieji tradiciškai iš namų nešami kojomis į priekį. Todėl miegojimas šioje pozoje buvo siejamas su laidotuvių apeigomis ir laikomas blogu ženklu.
Negalite miegoti prieš veidrodį.
Veidrodžiai miegamajame šimtmečius buvo prieštaringai vertinami. Įvairios ezoterinės tradicijos tiki, kad žmonės yra ypač pažeidžiami miego metu ir kad veidrodžiai gali atspindėti ir net „pavogti“ dalį mūsų energijos.
Prietarai teigia, kad jei žmogus sapne atsispindi veidrodyje, tai gali sukelti problemų asmeniniame gyvenime, pabloginti sveikatą ar trikdyti sapnus.
Psichologai siūlo paprastesnį paaiškinimą: atspindžiai gali sukelti nesąmoningą nerimą. Žmogus gali pabusti naktį, veidrodyje pamatyti siluetą ir išsigąsti, net iš karto nesuvokdamas, kad tai jo paties atspindys. Todėl dizaineriai dažnai rekomenduoja veidrodžius pastatyti taip, kad juose neatsispindėtų lova.
Miegamajame neturėtų būti daug kambarinių augalų.
Šis draudimas dažnai atmetamas kaip prietaras, tačiau jis turi mokslinį pagrindą. Dienos metu augalai yra tikrai naudingi: jie dalyvauja fotosintezėje, išskirdami deguonį ir valydami orą.
Tačiau naktį situacija pasikeičia. Naktį augalai, kaip ir žmonės, pradeda absorbuoti deguonį ir išskirti anglies dioksidą. Jei jūsų miegamasis yra mažas ir jame auga dideli augalai, tai gali šiek tiek sumažinti oro kokybę.
Ypač atsargiai elkitės su stipriai kvepiančiomis gėlėmis, tokiomis kaip lelijos ar jazminai. Jų kvapas gali sukelti galvos skausmą ir trukdyti poilsiui.
Negalite miegoti galvą atsukę į langą.
Liaudies papročiai byloja, kad pasukus galvą į langą, žmogus tampa pažeidžiamas piktųjų dvasių. Tačiau tikroji priežastis yra daug paprastesnė ir proziškesnė.
Pagrindinis pavojus yra skersvėjis. Net vasarą į galvą nukreiptas vėsus oro srautas gali sukelti diskomfortą, kaklo skausmą ar peršalimą.
Fengšui ekspertai taip pat rekomenduoja vengti lovos statymo tiesiai tarp durų ir lango. Tokia padėtis sukuria oro ir šviesos srautą, kuris gali trukdyti giliam ir ramiam miegui.
Negalite miegoti su įjungta šviesa.
Šis draudimas jau seniai mediciniškai patvirtintas. Už miego kokybę atsakingas hormonas melatoninas, kuris gaminamas tik tamsoje.
Net ir pritemdyta naktinės lempos, televizoriaus ar gatvių apšvietimo šviesa gali slopinti jos gamybą. Dėl to sutrinka natūralūs miego ciklai, ir žmogus dažniau atsibunda bei ryte jaučiasi pavargęs.
Be to, lėtinis miego trūkumas veikia hormonų pusiausvyrą. Organizmui pradeda reikėti daugiau greitai veikiančių angliavandenių, kad papildytų energijos deficitą, o tai ilgainiui gali lemti svorio augimą.
Negalite miegoti su aptemptais drabužiais
Daugelis miego ekspertų teigia, kad kūnui reikia laisvo poilsio. Ankšti drabužiai sutrikdo normalią kraujotaką ir gali padidinti kūno temperatūrą, todėl miegas tampa ne toks gilus.
Miegas nuogas arba su laisva pižama padeda kūnui greičiau atsipalaiduoti. Vėsi patalynė pagerina termoreguliaciją, o tai skatina geresnį poilsį.
Be to, streso hormono kortizolio kiekio sumažinimas teigiamai veikia odos, plaukų būklę ir bendrą savijautą.
Skaistė Linčiūtė – esu straipsnių kūrėja ir žurnalistė, rašanti įvairiomis temomis nuo kultūros ir visuomenės iki gyvenimo būdo bei aktualijų. Mano darbai išsiskiria aiškia mintimi, kūrybišku požiūriu ir gebėjimu atskleisti įdomias istorijas per žmogiškąją patirtį.
