Jei bent kartą esate pabudę vidury nakties dėl nutirpusios rankos, greičiausiai pamanėte, kad tiesiog nepatogiai miegojote. Dažniausiai taip ir būna – pakeitus padėtį nemalonus dilgčiojimas greitai praeina. Tačiau jei toks pojūtis kartojasi reguliariai, jo ignoruoti nereikėtų.
Rankų tirpimas atsiranda tuomet, kai laikinai sutrinka nervų arba kraujotakos veikla. Kartais priežastis būna visiškai nepavojinga, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti ženklas, kad organizme vyksta pokyčiai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
Dažniausia priežastis – netinkama miego padėtis
Miegant ant rankos ar ilgą laiką laikant ją sulenktą, gali būti užspausti nervai arba kraujagyslės. Dėl to atsiranda dilgčiojimas, nejautra ar trumpalaikis rankos silpnumas. Paprastai pakeitus kūno padėtį simptomai praeina per kelias minutes ir nesukelia jokių ilgalaikių pasekmių.
Kartais kaltas riešo nervo spaudimas
Jeigu rankos tirpsta nuolat, ypač nykštys, smilius ir didysis pirštas, priežastis gali būti riešo kanalo sindromas. Ši būklė atsiranda tuomet, kai spaudžiamas vidurinis nervas rieše. Dažniau ji pasireiškia žmonėms, daug dirbantiems kompiuteriu, atliekantiems pasikartojančius rankų judesius arba sergantiems tam tikromis lėtinėmis ligomis.
Įtakos gali turėti kaklo problemos
Kaklo stuburo pakitimai, pavyzdžiui, susidėvėję tarpslanksteliniai diskai ar nervų šaknelių dirginimas, taip pat gali sukelti rankų tirpimą. Tokiu atveju kartu neretai jaučiamas kaklo, peties ar rankos skausmas.
Vitaminų trūkumas taip pat gali turėti reikšmės
Tam tikrų vitaminų, ypač vitamino B12, stoka gali paveikti nervų sistemą ir sukelti tirpimą, dilgčiojimą ar sumažėjusį galūnių jautrumą. Jei simptomai užsitęsia, gydytojas gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimus.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nedelskite pasikonsultuoti su gydytoju, jei:
- rankos tirpsta beveik kiekvieną naktį;
- tirpimas nepraeina pakeitus padėtį;
- atsiranda rankos silpnumas ar sunku suimti daiktus;
- simptomus lydi stiprus kaklo ar peties skausmas;
- tirpimas apima ir kitas kūno vietas arba atsiranda kalbos, regėjimo ar pusiausvyros sutrikimų. Tokiais atvejais būtina skubi medicinos pagalba.
Ką galite padaryti patys?
Jei tirpimą greičiausiai sukelia miego poza, gali padėti keli paprasti įpročiai:
- stenkitės nemiegoti ant rankos;
- rinkitės pagalvę, kuri tinkamai prilaiko kaklą;
- dienos metu darykite pertraukas, jei daug dirbate kompiuteriu;
- reguliariai mankštinkite pečių, kaklo ir riešų raumenis;
- palaikykite sveiką kūno svorį ir aktyvų gyvenimo būdą.
Nors daugeliu atvejų naktinis rankų tirpimas nėra pavojingas, dažnai besikartojantys simptomai gali būti ženklas, kad organizmui reikia daugiau dėmesio. Jei problema kartojasi savaites ar mėnesius, geriausia jos nenumoti ranka ir pasikonsultuoti su šeimos gydytoju, kuris prireikus paskirs išsamesnius tyrimus.
Skaistė Linčiūtė – esu straipsnių kūrėja ir žurnalistė, rašanti įvairiomis temomis nuo kultūros ir visuomenės iki gyvenimo būdo bei aktualijų. Mano darbai išsiskiria aiškia mintimi, kūrybišku požiūriu ir gebėjimu atskleisti įdomias istorijas per žmogiškąją patirtį.
